Przejdź do głównej zawartości

Smoothie - idealne orzeźwienie w upalny dzień!

Smoothie - orzeźwiający napój ze zmiksowanych owoców. Często z lodem lub jogurtem. Można miksować każde owoce,mieszać je jak się chce i z czym się chce. Jest to jeden z szybszych deserów, które można zrobić.
Najlepsze w ciepły, słoneczny dzień!!
Ja uwielbiam te tradycyjne, truskawkowe, czasami gdy nie ma truskawek, piję bananowe. Lubię też różnego rodzaju kombinacje owocowe!

Dzisiaj mam dla Was kilka propozycji,  dla każdego, małego i dużego :D

Z jogurtem - przepis podstawowy (na jedną porcję):

  • 300-400 ml jogurtu naturalnego
  • szklanka owoców
  • miód/ cukier do smaku
Owoce razem z jogurtem miksujemy za pomocą blendera. Najlepiej smakuje schłodzone, można owoce wcześniej zamrozić lub użyć naprawdę zimnego jogurtu.
I to wszystko, dla tych, którzy nie wierzą, spróbujcie, naprawdę warto. Robi się szybko, smakuje i co dla niektórych jest ważne - nie zawiera dużej ilości kalorii! :)


wersja z truskawkami:


wersja z bananem i odrobiną czekolady:


 wersja z bananem i miętą:

Teraz wersja bez jogurtu, z lodem:
  • szklanka kostek lodu
  • szklanka owoców
  • pół szklanki wody
Wszystko zmiksować, aż lód się pokruszy - gotowe!


wersja z melonem i mango:

Serdecznie polecam Wam takie koktajle! Są zdrowe i naprawdę dobre. Idealne dla dzieci, które nie przepadają za owocami lub nie lubią ich często jeść, to dobra odmiana :D
Spróbujecie?

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Czekoladowa pokusa - ciasto czekoladowe z polewą czekoladową.

Lody bananowe z masłem orzechowym i jogurtem naturalnym - bez maszyny!

Koktajle - bomby witaminowe pełne energii!