Koktajle - jak dla mnie jedne z najłatwiejszych rzeczy do przygotowania.
Codziennie można pić inny, wymieszać coś co normalnie nie pasuje do siebie, a w koktajlu smakuje wyśmienicie!
Jeżeli do koktajlu dodamy płatki owsiane czy otręby nada się on idealnie na śniadanie czy jako drugie śniadanie do pracy/szkoły.
Używając mrożonych owoców koktajl cudownie schłodzi nas gdy na dworze upał.
Lekkie koktajle czy wyciskane soki nadadzą się na cieplejsze dni, kiedy potrzebujemy więcej płynów.
Dodatkowo zawierają wiele witamin które w okresach przejściowych są dla nas ważne.
Kilka inspiracji możecie już znaleźć na blogu, o tutaj. Dzisiaj mam dla was znowu kilka pomysłów które mam nadzieję się wam spodobają.
Z każdego przepisu wychodzi ok. 300 ml koktajlu. Można oczywiście zmieniać proporcje, mieszać różne składniki, próbować nowych smaków - droga wolna!
Potrzebujecie jedynie zaopatrzyć się w dobry blender ręczny lub mikser kielichowy i możecie zaczynać!
Wszystkie składniki wymienione w przepisie wrzucić do wysokiego naczynia/kielicha miksera i dobrze zblendować.
Koktajl jagodowy
- 100 ml jogurtu naturalnego
- 150 ml kefiru
- garść jagód
- miód do smaku
Koktajl malinowy z płatkami owsianymi - idealny na śniadanie!
- 250 ml maślanki
- garść świeżych lub mrożonych malin
- pół średniego banana
- 2 łyżki płatków owsianych
Koktajl szinakowo-bananowo-pomarańczowy
- garść świeżego szpinaku lub 3 kostki mrożonego
- sok z 1 pomarańczy
- 1 średni banan
Zielony koktajl z selera, jabłka i cytryny - idealny na lato gdy potrzbeujemy większej ilości płynów
przepis na ok. 500 ml soku
(w tym przepisie będzie potrzebna sokowirówka)
- 1-2 mniejsze jabłka
- ok. 4 łodyg selera naciowego (jeżeli macie mniejszy seler, możecie użyć całego)
- sok z 1 cytryny
- szklanka wody
- cukier trzcinowy/miód do smaku
Jabłka i seler przeciskamy przez sokowirówkę. Do soku dodajemy sok z cytryny, wodę i odrobinę miodu. Wszystko dobrze mieszamy, możemy dodać kilka kostek lodu i orzeźwienie w ciepły dzień jak znalazł.
Komentarze
Prześlij komentarz