Przejdź do głównej zawartości

Koktajle - bomby witaminowe pełne energii!

Koktajle - jak dla mnie jedne z najłatwiejszych rzeczy do przygotowania. 
Codziennie można pić inny, wymieszać coś co normalnie nie pasuje do siebie, a w koktajlu smakuje wyśmienicie!
Jeżeli do koktajlu dodamy płatki owsiane czy otręby nada się on idealnie na śniadanie czy jako drugie śniadanie do pracy/szkoły. 
Używając mrożonych owoców koktajl cudownie schłodzi nas gdy na dworze upał. 
Lekkie koktajle czy wyciskane soki nadadzą się na cieplejsze dni, kiedy potrzebujemy więcej płynów.
Dodatkowo zawierają wiele witamin które w okresach przejściowych są dla nas ważne.
 
Kilka inspiracji możecie już znaleźć na blogu, o tutaj. Dzisiaj mam dla was znowu kilka pomysłów które mam nadzieję się wam spodobają. 
Z każdego przepisu wychodzi ok. 300 ml koktajlu. Można oczywiście zmieniać proporcje, mieszać różne składniki, próbować nowych smaków - droga wolna! 
Potrzebujecie jedynie zaopatrzyć się w dobry blender ręczny lub mikser kielichowy i możecie zaczynać! 

Wszystkie składniki wymienione w przepisie wrzucić do wysokiego naczynia/kielicha miksera i dobrze zblendować.


Koktajl jagodowy
  • 100 ml jogurtu naturalnego
  • 150 ml kefiru
  • garść jagód
  • miód do smaku


Koktajl malinowy z płatkami owsianymi - idealny na śniadanie!
  • 250 ml maślanki
  • garść świeżych lub mrożonych malin
  • pół średniego banana
  • 2 łyżki płatków owsianych



Koktajl szinakowo-bananowo-pomarańczowy
  • garść świeżego szpinaku lub 3 kostki mrożonego
  • sok z 1 pomarańczy
  • 1 średni banan




Zielony koktajl z selera, jabłka i cytryny - idealny na lato gdy potrzbeujemy większej ilości płynów
przepis na ok. 500 ml soku
(w tym przepisie będzie potrzebna sokowirówka)
  • 1-2 mniejsze jabłka
  • ok. 4 łodyg selera naciowego (jeżeli macie mniejszy seler, możecie użyć całego)
  • sok z 1 cytryny
  • szklanka wody
  • cukier trzcinowy/miód do smaku


Jabłka i seler przeciskamy przez sokowirówkę. Do soku dodajemy sok z cytryny, wodę i odrobinę miodu. Wszystko dobrze mieszamy, możemy dodać kilka kostek lodu i orzeźwienie w ciepły dzień jak znalazł. 












Komentarze

Popularne posty z tego bloga

Czekoladowa pokusa - ciasto czekoladowe z polewą czekoladową.

Lody bananowe z masłem orzechowym i jogurtem naturalnym - bez maszyny!