Przejdź do głównej zawartości

Koktajle - o każdej porze dnia i nocy!

Koktajle, posiadają wiele plusów, minusów jak na razie nie zauważyłam :p


Robi się je szybko
Można mieszać wszystko ze wszystkim
Mogą zastąpić śniadanie
Idealne na drugie śniadanie
Mają dużo witamin
Jako porcja żywych kultur bakterii w czasie kuracji antybiotykowej
1 z 5 porcji owoców dziennie
i wiele wiele innych :)

Ja lubię koktajle na bazie jogurtu/kefiru, podstawowym owocem jest banan (w lato preferuje truskawki :p), reszta to już wodza fantazji - i to właśnie lubię, ilość kombinacji jest nieograniczona!

Mam dla was kilka propozycji, niektóre mogą wydawać się niezjadliwe, a jednak smakują :)
Jak się je robi? Kiedyś napisałam mojej przyjaciółce tak: "Wrzucasz wszystko, robisz bzzzzz i gotowe", wydaje się proste? Dokładnie takie jest, wystarczy wszystkie składniki wrzucić do kubka/szklanki, użyć blendera, nacisnąć przycisk, poczekać aż wszystko się połączy i tyle :)
Zapraszam na kilka moich propozycji, może one zapoczątkują wasze fantazje koktajlowe i każdego dnia będziecie wypijać szklankę pełną dobroci :)


Koktajl bananowy z pomarańczą (mój ulubiony:D)
  • 250 ml jogurtu naturalnego
  • 100 ml kefiru
  • pół banana
  • sok z jednej pomarańczy



Koktajl bananowo-kawowy
  • 200 ml jogurtu naturalnego
  • 200 ml kefiru
  • 1 banan
  • 2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej lub cappuccino



Koktajl bananowy z czekoladą
  • 200 ml jogurtu naturalnego
  • 150 ml kefiru
  • 4-5 kostek gorzkiej czekolady



Koktajl bananowy z czekoladą i otrębami (idealny na śniadanie)
  • 300 ml jogurtu naturalnego
  • 200 ml kefiru
  • 1 lub 1,5 banan
  • 5 kostek gorzkiej czekolady
  • 3 łyżki otrębów



Koktajl bananowy z kokosem
  • 200 ml jogurtu naturalnego
  • 300 ml kefiru
  • 2-3 łyżeczki wiórków kokosowych


A wy? Macie jakieś ulubione koktajle? :)

Komentarze

  1. Koktajl bananowy zawsze, w każdej wersji :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Wszystkie przepisy wydają się być pyszne :). A dlaczego dodajesz jogurt naturalny i kefir w sumie 500 ml nie lepiej np tylko jogurt ??:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki kefirowi koktajl nie jest taki gęsty. Szczególnie przy koktajlach z dodatkiem banana, który z samym jogurtem, jak dla mnie, jest za gęsty :)
      Od niedawna używam już tylko kefiru, ale jeżeli chcesz możesz dać tylko jogurt :)

      Usuń

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Czekoladowa pokusa - ciasto czekoladowe z polewą czekoladową.

Lody bananowe z masłem orzechowym i jogurtem naturalnym - bez maszyny!

Owsiane pieguski - pełnoziarniste, bez cukru!