Robi się je szybko
Można mieszać wszystko ze wszystkim
Mogą zastąpić śniadanie
Idealne na drugie śniadanie
Mają dużo witamin
Jako porcja żywych kultur bakterii w czasie kuracji antybiotykowej
1 z 5 porcji owoców dziennie
i wiele wiele innych :)
Ja lubię koktajle na bazie jogurtu/kefiru, podstawowym owocem jest banan (w lato preferuje truskawki :p), reszta to już wodza fantazji - i to właśnie lubię, ilość kombinacji jest nieograniczona!
Mam dla was kilka propozycji, niektóre mogą wydawać się niezjadliwe, a jednak smakują :)
Jak się je robi? Kiedyś napisałam mojej przyjaciółce tak: "Wrzucasz wszystko, robisz bzzzzz i gotowe", wydaje się proste? Dokładnie takie jest, wystarczy wszystkie składniki wrzucić do kubka/szklanki, użyć blendera, nacisnąć przycisk, poczekać aż wszystko się połączy i tyle :)
Zapraszam na kilka moich propozycji, może one zapoczątkują wasze fantazje koktajlowe i każdego dnia będziecie wypijać szklankę pełną dobroci :)
Koktajl bananowy z pomarańczą (mój ulubiony:D)
- 250 ml jogurtu naturalnego
- 100 ml kefiru
- pół banana
- sok z jednej pomarańczy
- 200 ml jogurtu naturalnego
- 200 ml kefiru
- 1 banan
- 2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej lub cappuccino
Koktajl bananowy z czekoladą
- 200 ml jogurtu naturalnego
- 150 ml kefiru
- 4-5 kostek gorzkiej czekolady
Koktajl bananowy z czekoladą i otrębami (idealny na śniadanie)
- 300 ml jogurtu naturalnego
- 200 ml kefiru
- 1 lub 1,5 banan
- 5 kostek gorzkiej czekolady
- 3 łyżki otrębów
- 200 ml jogurtu naturalnego
- 300 ml kefiru
- 2-3 łyżeczki wiórków kokosowych
A wy? Macie jakieś ulubione koktajle? :)
Koktajl bananowy zawsze, w każdej wersji :)
OdpowiedzUsuńWszystkie przepisy wydają się być pyszne :). A dlaczego dodajesz jogurt naturalny i kefir w sumie 500 ml nie lepiej np tylko jogurt ??:)
OdpowiedzUsuńDzięki kefirowi koktajl nie jest taki gęsty. Szczególnie przy koktajlach z dodatkiem banana, który z samym jogurtem, jak dla mnie, jest za gęsty :)
UsuńOd niedawna używam już tylko kefiru, ale jeżeli chcesz możesz dać tylko jogurt :)